1. Idade: 18-30 anos

Objetivo: Prevenção e monitoramento inicial da saúde.

Resoluções:

• Anualmente:
  • Consulta com clínico geral: Avaliação de saúde geral e orientações para prevenção de doenças.
  • Exames de sangue: Incluindo colesterol, glicemia, função renal e hepática.
  • Avaliação de saúde mental: Consultar um psicólogo ou psiquiatra se houver sinais de estresse, ansiedade ou depressão.
  • Exame ginecológico (mulheres): Papanicolau (a partir dos 21 anos ou após o início da atividade sexual).
  • Consulta com dentista: Exame e limpeza dentária.
  • Vacinas: Certificar-se de que as vacinas estão atualizadas, incluindo HPV, hepatite, e a vacina contra a gripe (especialmente para grupos de risco).
• A cada 2 anos:
  • Exame de visão e audição: Detectar possíveis problemas precoces.
  • Exame dermatológico: Prevenção ao câncer de pele (especialmente para quem se expõe muito ao sol).

2. Idade: 31-40 anos

Objetivo: Acompanhamento e ajustes na saúde.

Resoluções:

• Anualmente:
  • Consulta com clínico geral: Revisão de histórico médico e orientações para manter hábitos saudáveis.
  • Exames de sangue: Monitoramento de colesterol, glicemia e função hepática.
  • Exame ginecológico (mulheres): Continuar com Papanicolau e verificar saúde reprodutiva.
  • Exame urológico (homens): A partir dos 40 anos, realizar o toque retal e/ou PSA (Antígeno Prostático Específico) anualmente.
  • Consulta com dentista: Exame e limpeza dentária.
  • Vacinas: Atualização do calendário de vacinas.
  • Exame de saúde mental: Consultar um psicólogo, se necessário.
• A cada 2 anos:
  • Exame dermatológico: Detecção precoce de alterações na pele.
  • Exame oftalmológico: Verificação de visão, especialmente para presbiopia e condições hereditárias.

3. Idade: 41-50 anos

Objetivo: Monitoramento de condições crônicas e prevenção de doenças graves.

Resoluções:

• Anualmente:
  • Consulta com clínico geral: Acompanhamento de comorbidades e histórico de doenças familiares.
  • Exames de sangue: Colesterol, glicemia, função renal, fígado, e hemograma completo.
  • Exame ginecológico (mulheres): Mamografia (a partir dos 40 anos) e Papanicolau (se não realizado anualmente).
  • Exame urológico (homens): PSA e toque retal, especialmente a partir dos 45 anos.
  • Exame oftalmológico: A partir dos 40 anos, verificação para doenças oculares, como glaucoma e catarata.
  • Consulta com dentista: Exame e limpeza dentária.
  • Vacinas: Atualização do calendário de vacinas, incluindo vacina contra a gripe e pneumocócica.
• A cada 2 anos:
  • Exame de saúde mental: Se houver sintomas de depressão, ansiedade ou estresse excessivo.
  • Exame dermatológico: Verificar manchas, sinais de envelhecimento ou câncer de pele.

4. Idade: 51-60 anos

Objetivo: Diagnóstico precoce e controle de doenças crônicas.

Resoluções:

• Anualmente:
  • Consulta com clínico geral: Acompanhamento de doenças crônicas como hipertensão, diabetes, e colesterol.
  • Exames de sangue: Monitoramento de função hepática, renal, colesterol, glicemia, e exames de tireoide.
  • Exame ginecológico (mulheres): Mamografia (a cada 1-2 anos) e exame de Papanicolau.
  • Exame urológico (homens): PSA e toque retal, de acordo com orientação médica.
  • Exame oftalmológico: Detecção precoce de doenças como glaucoma e catarata.
  • Consulta com dentista: Exame e limpeza dentária.
  • Vacinas: Atualização de vacinas, incluindo a vacina contra o HPV, gripe e pneumonia.
• A cada 2 anos:
  • Exame dermatológico: Prevenção de câncer de pele.
  • Exame de saúde mental: Avaliação psicológica, especialmente para combater problemas relacionados ao envelhecimento.
  • Exame auditivo: Verificação da saúde auditiva.

5. Idade: 61-70 anos

Objetivo: Manutenção da saúde e monitoramento de doenças prevalentes em idosos.

Resoluções:

• Anualmente:
  • Consulta com clínico geral: Acompanhamento de condições crônicas e avaliação de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças prevalentes.
  • Exames de sangue: Monitoramento completo, incluindo colesterol, glicemia, hemograma, função renal e hepática.
  • Exame ginecológico (mulheres): Mamografia, ultrassom transvaginal (para rastrear câncer ovariano) e exame de Papanicolau (se necessário).
  • Exame urológico (homens): PSA e toque retal.
  • Exame oftalmológico: Avaliação completa da saúde ocular.
  • Consulta com dentista: Exame e cuidados dentários para evitar problemas como cáries e perda de dentes.
  • Vacinas: Vacinas contra gripe, pneumonia e outras de acordo com a orientação médica.
• A cada 2 anos:
  • Exame dermatológico: Detecção precoce de câncer de pele.
  • Exame auditivo: Verificação da audição, especialmente devido à perda auditiva relacionada à idade.
  • Exame de saúde mental: Diagnóstico e acompanhamento de condições como demência e depressão.

6. Idade: 70 anos ou mais

Objetivo: Manutenção da saúde, controle de condições crônicas e prevenção de doenças comuns na terceira idade.

Resoluções:

• Anualmente:
  • Consulta com clínico geral: Acompanhamento de condições crônicas (hipertensão, diabetes, artrite, doenças cardiovasculares) e avaliação da saúde geral, incluindo a mobilidade e qualidade de vida.
  • Exames de sangue: Monitoramento de colesterol, glicemia, hemograma, função renal e hepática, além de outros exames específicos de acordo com a orientação médica (exames para anemia, vitamina D, etc.).
  • Exame ginecológico (mulheres): Mamografia (se recomendado pelo médico) e ultrassom transvaginal (para rastrear câncer ovariano). O exame de Papanicolau pode continuar, dependendo da avaliação do médico.
  • Exame urológico (homens): PSA e toque retal, caso o médico continue recomendando. Monitoramento da saúde da próstata.
  • Exame oftalmológico: Avaliação detalhada da visão, com foco em doenças como catarata, glaucoma e degeneração macular.
  • Consulta com dentista: Exame e cuidados dentários regulares para evitar problemas como cáries, perda de dentes e outras condições bucais, como gengivite.
  • Vacinas: Vacinas contra gripe, pneumonia (PPSV23 e PCV13), herpes zóster (cobre a prevenção de catapora e zona), e outras vacinas de acordo com a recomendação médica.
• A cada 2 anos:
  • Exame dermatológico: Verificação de sinais de câncer de pele, especialmente para quem tem histórico de exposição solar excessiva ao longo da vida.
  • Exame auditivo: Verificação da saúde auditiva, especialmente com o aumento da prevalência de perda auditiva na terceira idade.
  • Exame de saúde mental: Avaliação de condições como demência, Alzheimer e depressão. Monitoramento cognitivo e psicológico para garantir a qualidade de vida mental.
• A cada 3 anos:
  • Avaliação nutricional: Consultar um nutricionista para garantir que a dieta está atendendo às necessidades do organismo, evitando desnutrição ou sobrepeso. Nutrição é essencial para o envelhecimento saudável, prevenindo fraqueza muscular, problemas ósseos e outros distúrbios.
• A cada 5 anos:
  • Exame de densidade óssea (DEXA): Este exame é importante para detectar osteoporose, condição comum em idosos que pode aumentar o risco de fraturas.
  • Eletrocardiograma (ECG): Avaliação da saúde cardíaca, especialmente para verificar arritmias ou outros problemas cardiovasculares que se tornam mais frequentes com a idade.
  • Teste de marcha ou equilíbrio: Avaliação do risco de quedas, que é uma preocupação significativa para idosos. Fisioterapeutas podem realizar testes para verificar o equilíbrio, força e mobilidade.

Considerações Importantes para Idosos:

• Monitoramento contínuo de condições crônicas: À medida que a idade avança, é fundamental manter um acompanhamento rigoroso de condições como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e problemas articulares.
• Prevenção de quedas e manutenção da mobilidade: Programas de fisioterapia, pilates e outras atividades físicas adaptadas podem ajudar a melhorar a força muscular e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
• Saúde mental e social: A interação social e a manutenção da saúde mental são essenciais para o bem-estar dos idosos. Participar de atividades cognitivas, manter um círculo social ativo e buscar apoio psicológico, quando necessário, são estratégias importantes.
• Acompanhamento de medicações: Muitos idosos fazem uso de múltiplos medicamentos. É fundamental que haja acompanhamento médico contínuo para ajustar dosagens e evitar interações medicamentosas perigosas.

Esse cronograma é uma diretriz útil para ajudar na manutenção de uma vida saudável ao longo dos anos. Consultas médicas regulares e exames periódicos são fundamentais para a detecção precoce de doenças e para a promoção de uma vida saudável e equilibrada. A saúde é um bem precioso, e tomar ações preventivas desde cedo pode garantir uma vida mais longa e com qualidade.