Hoje é dia da mentira — mas quando o assunto é saúde, melhor ficar com a verdade. Ano passado falamos sobre alguns mitos relacionados à saúde que muita gente acredita. Este ano, temos mais alguns:

• “Suplemento natural não faz mal”
  Só porque é natural não significa que é inofensivo. Plantas medicinais e suplementos podem interagir com medicamentos, alterar pressão arterial, glicemia e até sobrecarregar fígado e rins. Natural também é medicamento — e precisa de orientação.
• “Antibiótico cura gripe”
  Gripe é causada por vírus. Antibióticos combatem bactérias. Usar antibiótico sem necessidade não acelera a melhora e ainda contribui para resistência bacteriana, um problema sério de saúde pública.
• “Suor elimina toxinas”
  Suar é importante para regular a temperatura corporal. A eliminação de toxinas acontece principalmente pelo fígado e pelos rins. Sauna e treinos intensos não “desintoxicam” o corpo como muitos imaginam.

• “Se não está doendo, está tudo bem”
  Muitas condições são silenciosas: hipertensão, diabetes, alterações hormonais e até alguns problemas cardíacos podem evoluir sem sintomas no início. Cuidar da saúde também é fazer acompanhamento, não só tratar dor.
• “Metabolismo lento é sempre culpa da tireoide”
  Embora a tireoide influencie o metabolismo, a maioria das dificuldades para perder peso envolve múltiplos fatores: sono, alimentação, estresse, composição corporal e nível de atividade física.
• “Quanto mais vitamina, melhor”
  Excesso de vitaminas também pode causar problemas. Vitaminas lipossolúveis (como A, D, E e K) podem se acumular no organismo e gerar toxicidade quando usadas sem indicação adequada.

Informação é o melhor antídoto contra mitos.

Neste 1º de abril, compartilhe conhecimento — não desinformação.